Be First Creatine Monohydrate 120 caps
Описание
- Ускоряет восстановление мышц после нагрузки
- Участвует в энергообеспечении центральной нервной системы
- Способствует росту силовых показателей и увеличивает отдачу от тренировок
- Компенсирует недостаточное потребление креатина в веганских системах питания
- Повышает работоспособность при физической нагрузке анаэробного характера
Состав На 1 капсулу На 3 капсулы Креатин 720 мг 2160 мг Состав: креатина моногидрат, капсула (желатин).
Рекомендации по применению (на этикетке)
Be First Creatine Monohydrate 120 caps - Взрослым принимать по 1-3 капсулы (720-2160 мг) в период интенсивных тренировок за час до начала тренировки и/или сразу после окончания тренировки (или по указанию спортивного врача, специалиста по спортивному питанию, но не более 20 капсул в сутки). Продолжительность приема зависит от рекомендации специалиста в зависимости от интенсивности нагрузок, массы тела, возраста, уровня физической подготовки, режима и программы тренировок.
Рекомендации по применению (информация из исследований)
В спорте применяются преимущественно 2 классические схемы приема креатина:
С фазой загрузки. Первые 5 дней рекомендуется принимать 7 капсул (5 г) креатина с водой 3-4 раза в день (всего 15-20 г креатина в день), независимо от времени тренировки желательно с пищей, содержащей углеводы и/или белки. Затем на фазе поддержания принимать 5-7 капсул (3,6-5 гр) креатина с пищей, содержащей углеводы и/или белки, один раз в день или даже через день.
Без фазы загрузки. Принимать 5-7 капсул (3,6-5 г) креатина с водой 1 раз в день в течение, как минимум, 1 месяца независимо от времени тренировки желательно с пищей, содержащей углеводы и/или белки. В дальнейшем можно перейти на прием по 5-7 капсул (3,6-5 г) креатина через день.
В случае возникновения побочных эффектов со стороны ЖКТ или когда задержка жидкости не желательна, порцию лучше разделить на двое и принимать по половине два раза в день.
Описание
- Ускоряет восстановление мышц после нагрузки
- Участвует в энергообеспечении центральной нервной системы
- Способствует росту силовых показателей и увеличивает отдачу от тренировок
- Компенсирует недостаточное потребление креатина в веганских системах питания
- Повышает работоспособность при физической нагрузке анаэробного характера
Состав На 1 капсулу На 3 капсулы Креатин 720 мг 2160 мг Состав: креатина моногидрат, капсула (желатин).
Рекомендации по применению (на этикетке)
Be First Creatine Monohydrate 120 caps - Взрослым принимать по 1-3 капсулы (720-2160 мг) в период интенсивных тренировок за час до начала тренировки и/или сразу после окончания тренировки (или по указанию спортивного врача, специалиста по спортивному питанию, но не более 20 капсул в сутки). Продолжительность приема зависит от рекомендации специалиста в зависимости от интенсивности нагрузок, массы тела, возраста, уровня физической подготовки, режима и программы тренировок.
Рекомендации по применению (информация из исследований)
В спорте применяются преимущественно 2 классические схемы приема креатина:
С фазой загрузки. Первые 5 дней рекомендуется принимать 7 капсул (5 г) креатина с водой 3-4 раза в день (всего 15-20 г креатина в день), независимо от времени тренировки желательно с пищей, содержащей углеводы и/или белки. Затем на фазе поддержания принимать 5-7 капсул (3,6-5 гр) креатина с пищей, содержащей углеводы и/или белки, один раз в день или даже через день.
Без фазы загрузки. Принимать 5-7 капсул (3,6-5 г) креатина с водой 1 раз в день в течение, как минимум, 1 месяца независимо от времени тренировки желательно с пищей, содержащей углеводы и/или белки. В дальнейшем можно перейти на прием по 5-7 капсул (3,6-5 г) креатина через день.
В случае возникновения побочных эффектов со стороны ЖКТ или когда задержка жидкости не желательна, порцию лучше разделить на двое и принимать по половине два раза в день.
Аналоги товара
Nature Foods Tri Creatine 120 caps
Nature Foods Creatine hydrochloride 90 caps
